¿Qué es el Método Wim Hof®?
Es una forma de mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en su estado óptimo natural. Sus tres pilares son la mente, la respiración y la exposición al frío.
¿Por qué practico el método?
Porque me ayuda a mantenerme en el momento presente, en mi estado meditativo, a pensar menos y conectar más con mi instinto, con mi inteligencia nativa, y con mi amor propio.
¿Cuáles son los beneficios?
¿Cómo puedo comenzar?
Yo te recomiendo comenzar por el taller de Fundamentos. En este taller cubrimos la teoría, ciencia y práctica de los 3 pilares. Practicamos la respiración, la exposición al frío y compartimos la experiencia en compañía de un pequeño brunch
Taller Fundamentos WHM
Taller Avanzado WHM
Es un taller en el que profundizaremos aún más en capacidades de nuestro cuerpo practicando técnicas de respiración y exposición al frío avanzadas.
Fin de semana WHM
Es una experiencia de 3 días en la que practicarás respiración, exposición al frío y formarás parte de un grupo con los mismos intereses. Ideal si quieres profundizar más en el método.
Viaje WHM
Es una experiencia de 5 días en la que practicarás respiración, exposición al frío, profudizarás aún más en el método y crearás conexiones con personas. Ideal si quieres desconectar.
Talleres corporativos
El Método Wim Hof® es una excelente herramienta de crecimiento personal, mejora de redimiento, manejo de estrés y team building.
This was my first experience with cold exposure, and I couldn’t have asked for a better guide than Paola. From the moment we started, she created such a welcoming and empathetic atmosphere that immediately put me at ease. Her chill, relaxed vibe helped dissolve the natural anxiety many first-timers feel. I felt truly safe, seen, and supported throughout the session. We shared so many laughs along the way, which made the whole experience even more enjoyable. Paola is clearly meant to do this—it’s her calling. I can’t thank her enough for empowering me and making me feel like this is just the beginning of a beautiful new journey. Incredible!
My experience with Pao Moschella was completely amazing. We finished super inspired. From the warm welcome, to her extensive knowledge and the teaching of theory, the breathwork session, the whole guidance and motivation during the ice plunge process, the choice of music, her smile, the beautiful setting, and to finish the amazing vegan brunch. I'm waiting for her next session so I can join again. Fully recommended for anyone. Thanks Pao.
Pao was an awesome guide that showed a lot of knowledge in the subject and great energy. This was my second experience with her and will definitely do it again. Thanks Pao!
The tone of voice of the teacher is so peaceful, calm and at the same time energetic. It transmit an amazing high vibe energy that makes you feel safe throughout the class. The music is WAO! An amazing way to connect with the body and the different emotions that can come to surface.
It was an incredible experience, Paola has excellent communication and very good vibes. It is a pleasant experience that you have to live.
Fue una gran experiencia en la que aprendí valiosas herramientas para mejorar mi respiración, concentración y disciplina. El apoyo y acompañamiento constante de Paola creó un ambiente de confianza que fue clave para que todos los participantes lográramos la inmersión con éxito. Además, su gran conocimiento sobre el tema y su habilidad para resolver cualquier duda con cercanía y empatía hicieron que cada paso del proceso se sintiera natural y alcanzable. Sin duda, recomiendo esta experiencia al 100%, no solo por sus beneficios físicos y mentales, sino por la oportunidad de aprender de alguien tan dedicada y apasionada como Paola.
Me hizo sentir relajada, agradecida por la experiencia, por mi vida, por mi cuerpo. Me gustó mucho a explicación del principio, el toque personal y la explicación científica. La música las proyecciones, la naturaleza.
Ame! Me sentí acompañada en cada fase del proceso, Pao siempre super cercana y conectada con sus palabras. Me encantó la introducción y el breath work. Creo que son partes clave para sacarle el mejor provecho y Pao lo explica increíble.
INCREIBLE!!! Pao es la mejor y me supo guiar durante todo el proceso con su intuición y sabiduría. Estoy loca por repetirlo. Gracias Pao!!!
Me encantó! Conecté mucho contigo Paola. De verdad que muchas gracias.
Paola no es solo una profesional con un profundo conocimiento del método, sino también una persona muy cálida y amable. Tiene una forma clara y práctica de explicar, siempre con mucha paciencia y calidez, lo que hace que el curso mucho más fácil de digerir. Te acompaña en todo el proceso, haciéndote sentir cómoda y apoyada en cada paso y se nota genuinamente su pasión por enseñar y compartir sus conocimientos. Sin duda, una experiencia muy especial y de las mejores que he tenido.
Merece la pena vivir la experiencia de forma guiada y personalizada. La respiración guiada, con energía y pasión y su posterior relajación hizo que mis celulas quedaran en Silencio y sintiera una profunda conexión emocional de Amor y Gratitud. El contacto con el frío, dulcemente guiado, fue sencillo y excitante. Paola ha sabido reunir grandes dosis de entusiasmo, formación, amor por transmitir el WHM, un lugar privilegiado (terraza espaciosa, vistas panorámicas, barrio silencioso y tranquilo ¡en pleno centro de Madrid!, ideal para iniciarse sntes de probar el frío en la naturaleza), atención personalizada, paciencia, energía juvenil, pasión. Muy recomendable como primera experiencia. Muchas Gracias!!!
Tuve la oportunidad de tomar el curso de Fundamentos con Paola, y fue una experiencia extraordinaria. Pao explica con muchísima claridad y demuestra un gran conocimiento sobre el método, lo que me dio mucha confianza y seguridad desde el inicio.
La inmersión en hielo fue un reto personal que no creo que hubiera podido superar sin su guía. En todo momento me acompañó con calma, presencia y empatía.
Además, los refrigerios que preparó estaban deliciosos y llenos de amor, un detalle que refleja la dedicación y cuidado con los que hace todo. Paola tiene una energía muy bonita que se siente en cada parte del proceso!
Pao es un Wim Hof instructora muy buena con mucho conocimiento y muy buenas capacidades para explicar y enthousasmar. Además es una persona maravillosa que tiene muchos detalles para hacer el taller un éxito. Muchas gracias de nuevo!
I really enjoyed this experience with Paola!!! she is awesome, I would totally recommend it to anyone and I would like to start doing it regularly. She was always there with us, connected, transmitting confidence and her training and knowledge is 20/20. LOVED IT!
Fue una súper experiencia. Paola, nos guió y nos explicó todo a detalle - me encanta porque no es solo la práctica, sino tener el sentido, el conocimiento de la misma. Además, que en la práctica te acompaña a transitar y a estar presente.
Me gusta mucho mucho.
Gracias Pao!
I was honestly terrified to try this experience but Paola made all the difference. From the very beginning, she explained every detail with such clarity and care: what our bodies might feel, how to breathe through the sensations, and how to stay present in each moment. Her guidance was calm, confident, and full of heart.What began as fear transformed into pure energy and deep spiritual renewal. I left feeling more alive, centered, and connected than I had in a long time.I can’t recommend this experience enough especially when guided by true professionals like Paola. And if youre lucky enough to feel her unique magic along the way, that’s something youll never forget. Thank you, Paola, for such a powerful and beautiful experience.
Excelente, me encantaron los ejercicios previos de respiración y toda la explicación
Espectacular. Muy completa la teoría junto a la práctica
He trabajado con
